使用方式：先選目的，再選守護者
不要把句庫當成背稿。比較好的用法，是先確認你要表達什麼：需求、感謝、道歉、界線，還是邀請對方一起練習。接著再選一位最接近你此刻狀態的守護者，把句子改成自己的語氣。
如果你還不知道自己的守護者，可以先完成命運儀式，再回到這裡挑選句型。句子的目標不是讓你變得很會說話，而是降低第一次開口的難度。
艾莉絲：肯定的言詞
- 需求句：「我很需要你把在乎說清楚，因為沉默時我會開始懷疑自己是不是不重要。」
- 感謝句：「你剛剛那句具體的鼓勵對我很有幫助，我不是只想聽好話，而是想知道你真的看見我。」
- 修復句：「剛才那句話刺到我了，如果你願意重新說一次，我會比較能聽見你的本意。」
- 界線句：「我願意討論問題，但我不接受長期冷處理或用嘲笑代替回應。」
諾雅：優質的時光
- 需求句：「我不是要你一直陪我，而是希望我們在一起時，有一段時間可以真的專心。」
- 感謝句：「今天你把手機放旁邊聽我說話，我有很明確地感覺到被重視。」
- 修復句：「我們可以約一個時間好好談嗎？我不想在你很忙、我很慌的時候硬聊。」
- 界線句：「如果重要對話一直被取消，我會覺得這段關係沒有被放在優先位置。」
薇薇安：接受禮物
- 需求句：「我在乎的不是價格，而是你有沒有記得我曾經說過的小細節。」
- 感謝句：「你記得我喜歡這個，對我來說比禮物本身更重要。」
- 修復句：「這次被忘記我有點受傷，我希望下次我們可以一起把重要日子記下來。」
- 界線句：「我不希望自己的儀式感一直被說成麻煩，因為那是我感覺被記得的方式。」
克萊兒：服務的行動
- 需求句：「我需要的不是你叫我加油，而是你能不能主動接手一件實際的事。」
- 感謝句：「你今天沒有等我開口就處理掉那件事，讓我覺得不是只有我在撐。」
- 修復句：「如果你說會做但又忘記，我會很累。下次我們可以把責任分清楚嗎？」
- 界線句：「我願意照顧關係，但我不想再默默承擔所有責任。」
朵拉：身體的接觸
- 需求句：「我需要靠近，但也希望你先問我現在願不願意被抱。」
- 感謝句：「你剛剛先確認我想不想牽手，讓我覺得很安全。」
- 修復句：「我現在還有點緊，如果你願意坐在旁邊陪我，不急著碰我，我會比較安心。」
- 界線句：「身體靠近對我很重要，但前提是我的界線也被尊重。」
三步驟改成自己的話
- 把句子裡的守護者需求換成你的真實情境，例如晚餐、通話、家務或道歉。
- 刪掉太像文章的詞，只留下你平常真的會說的語氣。
- 加上一個可執行的下一步，避免只表達情緒卻沒有具體方向。
句型選擇流程
如果不知道要用哪一句，先不要從守護者名稱開始，而是從對話目的開始。目的清楚，句子才不會聽起來像貼標籤。
需求
我現在缺少哪一種被愛的入口？語言、時間、被記得、分擔，還是靠近？
感謝
對方哪一個小動作其實有接住我？把它說具體。
修復
先說哪裡痛，再說我希望怎麼補，而不是直接定罪。
界線
說出我願意討論什麼，也說出我不接受什麼。
低壓邀請：我想試著把測驗結果說成一個請求，不是要你立刻改。你可以先聽我說三分鐘嗎？
避免指責：我不是說你完全沒愛我，而是這種方式我比較收不到。我想和你一起找一個我們都做得到的方法。
確認理解：你可以用自己的話說一次你聽到的重點嗎？我想確認我不是只是在情緒裡說話。
內容用途說明
LoveTypes 句庫用於自我理解與關係溝通練習，不提供心理諮商、醫療建議或個別關係診斷。若涉及暴力、控制或安全風險，請優先尋求專業與緊急支援。